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ETAPAS. Se recomienda que un adolescente duerma entre 8 y 10 horas, un adulto entre 7 y 9 horas.   Al dormir poco y mal no sólo parecemos zombis mal dormidos sino que, si se prolonga en el tiempo, nos enfermamos. Esto es así porque “el reloj biológico interno marca […]

Dormir poco y mal tiene un alto impacto a corto y mediano plazo